Calculadora de Calorias Queimadas: Levantamento de Peso

Quase todos nós queremos ter uma aparência esbelta, elegante e saudável. Por isso decidimos realizar diferentes tipos de atividades que nos ajudam a queimar calorias. Pelo menos o suficiente para não nos sentirmos culpados por consumir aquela pizza de abacaxi inteira de uma só vez. É aí que entra a nossa calculadora de calorias queimadas: levantamento de peso. Ela se dedica principalmente a determinar o número de calorias que você queimaria ao levantar pesos.

Então, vamos nos aprofundar no artigo para entender o que são calorias, quantas calorias o levantamento de peso queima e como usar a ferramenta para ajudar você a manter sua motivação.

A definição tradicional de caloria é "a quantidade de calor necessária para elevar a temperatura de um quilograma de água em um grau Celsius ".

Mas em nutrição e alimentação, uma caloria expressa o valor energético do alimento, como você deve ter visto na parte de trás da embalagem de muitos de nossos amados alimentos. Junto com o valor nutricional, eles informam a você as calorias por porção.

O número de calorias de um alimento é diretamente proporcional à energia que você obtém dele.

Mas você pode estar pensando: por que precisamos queimar calorias?

Porque existe um limite para o número de calorias que seu corpo precisa, se você consumir mais do que o necessário, o corpo está programado para armazená-las como gordura. E nenhum de nós precisa de excesso de gordura corporal. Portanto, a prática de atividades físicas nos ajuda a queimar a quantidade não utilizada de calorias armazenadas como gordura.

E, amigos, é aí que entra a necessidade de calcular as calorias queimadas, e é exatamente isso que a nossa "calculadora de calorias queimadas: levantamento de peso" ajudará você a fazer.

A calculadora de calorias queimadas: levantamento de peso é uma ferramenta dedicada a determinar quantas calorias você pode queimar ao levantar pesos. Talvez não pareça simples, mas a ferramenta é fácil de usar. E essa não é a única coisa boa sobre ela.

Você pode escolher entre muitas outras atividades físicas ou não tão físicas, e a ferramenta informará quantas calorias você pode queimar na atividade selecionada durante a quantidade de tempo desejada.

No parágrafo a seguir, você verá exatamente como a ferramenta funciona.

• O primeiro valor que você deve inserir é seu peso. Há duas opções de unidades: libras (lb) e quilogramas (kg). Você pode usar qualquer uma dessas unidades.

• A segunda coisa é a atividade. Inicialmente, o padrão selecionado é levantamento de peso/treinamento de força, mas ainda temos muitas outras opções para você escolher. Suponha que você decida determinar as calorias queimadas por meio de outras atividades físicas, como natação, aeróbica e corrida, ou atividades não tão físicas, como dormir e ficar em pé. Nesse caso, você pode escolher uma opção diferente.

• A próxima e essencial coisa que você deve inserir é a duração dessa atividade. Você deve inserir quanto tempo levou para terminar a atividade selecionada.

• Em seguida, você verá o valor do Equivalente Metabólico de uma Tarefa (MET, do inglês Metabolic Equivalent of a Task). Ele informa a você quanta energia a atividade pode queimar em comparação com ficar parado durante o período inserido.

• Com isso, você conclui a inserção de dados: é hora de obter resultados.

• A última seção é a dos resultados, onde a ferramenta informa quanta energia você queimou durante o tempo específico que você inseriu e quanto você poderia queimar por hora.

• No final, há algumas sugestões e informações adicionais que fornecem a duração pela qual você precisa realizar a atividade para perder uma determinada quantidade de gordura, se esse for o seu objetivo ao se exercitar.

Se você é um entusiasta do levantamento de peso e o faz pelo esporte, então não se preocupe e continue.

Se você está se perguntando se sua atividade favorita te ajudou a queimar calorias ou não, mesmo que essa atividade seja dormir, então confira a família de calculadoras de calorias queimadas disponíveis na Omni!

• Calculadora de calorias queimadas;
• Calculadora de calorias queimadas ao pedalar;
• Calculadora de calorias queimadas ao ficar de pé 🇺🇸; e
• Calculadora de passos para calorias.